Ta hand om hela dig själv

När vi säger det menar vi alltså inte bara utseendet och kroppen, utan även din mentala hälsa.

Många lever relativt stressfyllda liv. Vissa kanske till och med utan att ens tänka på det. De flesta av oss har mycket att göra och ger oss själva för lite tid att bara ta det lugnt, reflektera och filosofera kring de liv vi faktiskt lever samt vill leva. Lär dig mer här om hur du kan ändra det.

Det är svårt att hitta tid och ro

Tid är nästan det dyrbaraste vi har, så det är viktigt att ta till väl vara på den. Vi ger tid till familjen, jobbet, vänner samt sociala media. Samtidigt som vi inte finner någon tid till att ta hand om oss själva. Här kommer några tips på hur du kan skapa samt utnyttja din egentid till fullo.

• Kolla in en lugn, restaurang med få kunder där du kan varva ner ordentligt utan en massa störningar runt dig under lunchrasten. Eller gå till en närliggande park.
• Efter att barnen lagt sig, eller efter jobbet kan du koka en kopp te och sätta dig med en bok eller blogg under en filt och mysa.
• Tappa upp ett bad, låt dig själv slappna av med ett glas vin och något läsbart.